Noci e Nocciole

Le noci come le nocciole vengono definite frutta secca, in realtà sono semi che contengono sostanze Nutrienti per il nostro organismo.
 Aiutano tantissimo nel prevenire problematiche cardiovascolari.
Consigliate anche per chi soffre di diabete.
Ricche di proteine e carboidrati, sono presenti sia grassi saturi "10%" che grassi insaturi cioè grassi "buoni", tipo gli acidi grassi "Omega 3“ essenziali per la tutela dell'apparato cardiocircolatorio

Nocciole : proprietà nutrizionali 

  Grassi buoni 
  Fibre 
  Vitamine E
  Folati (vitamina B9k)
  Potassio 
  Fosforo 
  Calcio 
  Fitosteroli
  Composti vegetali