Buondì 👋

La colazione è il momento della giornata più importante perché è lì che ci diamo un senso alla giornata, si è il momento di decidere cosa mangiare, per dare forza ed energia, per affrontare una giornata al pieno.
Iniziare con fibre, latte, Coffee, è un possibile inizio positivo, ma ci sono tante altre possibilità.
Il primo pasto è il primo passo per una giornata positiva

Noci e Nocciole

Le noci come le nocciole vengono definite frutta secca, in realtà sono semi che contengono sostanze Nutrienti per il nostro organismo.
 Aiutano tantissimo nel prevenire problematiche cardiovascolari.
Consigliate anche per chi soffre di diabete.
Ricche di proteine e carboidrati, sono presenti sia grassi saturi "10%" che grassi insaturi cioè grassi "buoni", tipo gli acidi grassi "Omega 3“ essenziali per la tutela dell'apparato cardiocircolatorio

Nocciole : proprietà nutrizionali 

  Grassi buoni 
  Fibre 
  Vitamine E
  Folati (vitamina B9k)
  Potassio 
  Fosforo 
  Calcio 
  Fitosteroli
  Composti vegetali 

2019

2019 che fù

 

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Buon 2020 🎆